Delphine Jardin, Neurofeedback Val d’Oise

Praticienne en Neurofeedback dynamique NeurOptimal®, je propose des séances d’entrainement cérébral pour aider mes clients à retrouver plus de stabilité intérieure, de clarté et de disponibilité à eux-mêmes.
Le Neurofeedback peut se vivre comme un soutien autonome ou comme un complément à un accompagnement psychothérapeutique, médical ou de coaching déjà en place.

Le Neurofeedback, concrètement c’est quoi ?

Le Neurofeedback dynamique est une méthode non invasive qui s’appuie sur la plasticité du cerveau, c’est-à-dire sa capacité naturelle à se réorganiser tout au long de la vie.
Le système NeurOptimal® que j’utilise en séance détecte en temps réel les variations d’activité électrique du cerveau et lui renvoie une information sous forme de micro-interruptions sonores. À partir de ces informations, le cerveau peut ajuster lui-même son fonctionnement, à son propre rythme, de manière douce et naturelle, sans forcer ni diriger quoi que ce soit.

On peut comparer cet entrainement à une salle de sport pour le cerveau : séance après séance, il affine sa posture interne, améliore sa flexibilité, sa capacité à revenir à l’équilibre… que votre « marathon » soit de mieux dormir, mieux gérer le stress, vous concentrer, ou simplement vous sentir plus aligné au quotidien.

Découvrir le Neurofeedback

Quelques domaines dans lesquels le Neurofeedback peut aider

Le Neurofeedback NeurOptimal® ne pose pas de diagnostic et ne traite pas une “maladie” en particulier. Il propose au cerveau un entrainement de fond, qui peut soutenir de nombreux domaines du quotidien, notamment :

gestion du stress, agitation intérieure, ruminations
fatigue mentale, surcharge, sensation de cerveau « toujours en route »
sommeil perturbé, difficultés à récupérer
concentration, mémorisation, performances (études, sport, activité professionnelle)
accompagnement des transitions de vie ou des périodes émotionnellement intenses

Chaque cerveau réagit à sa manière : les effets sont donc individuels et progressifs. Le Neurofeedback ne remplace pas un suivi médical ou psychothérapeutique, mais peut constituer un allié précieux pour renforcer votre base intérieure, là où les autres accompagnements viennent travailler le sens, l’histoire, les choix de vie.

Comment se déroule une séance de Neurofeedback ?

La première séance dure 1h30 :

-> Nous réaliserons un état des lieux de tout ce qui vous pose problème et de ce que vous souhaitez obtenir grâce aux séances de Neurofeedback

-> Vous réaliserez ensuite votre première séance :

Je place de petits capteurs sur votre cuir chevelu et vos oreilles (5 au total). Ils ne transmettent rien au cerveau, ils se contentent de mesurer l'activité électrique (EEG) en temps réel.
Pendant la séance, vous êtes confortablement installé dans un fauteuil, vous écoutez de la musique ou regardez une vidéo.
Le système NeurOptimal analyse en continu votre activité cérébrale et introduit de très brèves micro-coupures dans le son dés qu'il détecte une variation significative.

Votre cerveau entend ces coupures dans le son du média (musique ou vidéo) et utilise ces informations pour se réorganiser de lui-même, comme s'il se voyait dans un miroir et ajustait sa posture.

En d'autres termes, à chaque "coupure de son" qu'il entend, votre cerveau se "regarde" pour savoir si ce qu'il est en train de faire est optimum ou non et "décide de lui-même" s'il est pertinent de continuer les actions qu'il était en train de mener ou de choisir un mode de fonctionnement plus bénéfique, plus optimum. Il s'auto-corrige, s'auto-régule, s'auto-ajuste.

Aucune performance n'est attendue de vous : pas besoin de "bien faire", de vous concentrer ou de réussir quelque chose. Vous pouvez simplement vous laisser porter par l'expérience en écoutant la musique, en regardant la vidéo, en lisant un livre ou même en vous endormant.

Chaque séance suivante durent 1 heure :

Nous commençons par un temps d’échange pour préciser votre situation, vos besoins du moment et l’évolution depuis la séance précédente.
Puis vous faites votre séance dans les mêmes conditions que la première fois.

Neurofeedback & Psychothérapie/Coaching :
une alliance au service de vos transitions et de votre mieux-être

Des séances de Neurofeedback dynamique peuvent être réalisées sans aucun autre accompagnement en parallèle. Votre bilan préalable (1ère séance) permettra de définir ce qui vous pose problèmes et ce vous aimeriez voir améliorer par cet entrainement cérébral (sommeil, stress, concentration…).

Et si vous le souhaitez, le Neurofeedback peut s’inscrire, en plus, au cœur d’un accompagnement global :

Les séances de coaching ou de psychothérapie permettant de mettre des mots sur ce que vous vivez, de comprendre vos schémas, d’ajuster vos choix et vos limites.
Les séances de Neurofeedback, elles, venant soutenir le terrain : elles aident le système nerveux à se réguler, pour que vous disposiez de plus de ressources internes pour traverser vos transitions.

En combinant le travail sur le sens (psychothérapie / coaching) et l’entrainement cérébral (Neurofeedback), il devient souvent plus facile de passer de la compréhension intellectuelle à un changement réellement incarné dans votre quotidien.

Tarifs et prise de rendez-vous

Les séances ont lieu en présentiel dans mon cabinet de Deuil-la-barre (Val d’Oise, 95)